6 Jenis makanan untuk menurunkan lemak darah

Makanan untuk menurunkan lemak darah – Kolesterol jahat merupakan penyebab terjadinya aterosklerosis yaitu pengapuran dan pengerasan dinding pembuluhdarah. Pengerasan pada pembuluh darah, khususnya pembuluh darah koroner akan menjadi sempit dan menghalangi aliran darah yang mengalir di dalamnya. Hal ini akan meningkatkan risiko terkena Penyakit Jantung Koroner (PJK). baca juga makanan untuk mengecilkan perut

Fungsi Kolesterol

Namun kolesterol diperlukan manusia juga untuk membangun dinding sel dan membuat hormon. Kolesterol juga merupakan satu komponen penting untuk membuat asam empedu, hormon steroid dan vitamin D.

Kolesterol Normal

Kolesterol normal adalah <200 mg/dl untuk kolesterol total, <100 mg/dl untuk kolesterol jahat (LDL, jenis yang dapat menyumbat arteri) dan kadar >50 mg/dl untuk kadar baik (HDL- jenis yang membantu membersihkan lemak dari darah). baca juga cara mengobati kolesterol

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi, maka bisa dipastikan anda akan lebih beresiko mengalami penyakit lainnya, karena orang dengan lemak darah tinggi ( kolesterol jahat ) rentat mengalami diabetes, jantung, darah tinggi, ginjal dan penyakit lainnya, oleh karena itu mulai dari sekarang rubahlah kebiasa buruk anda dan segeralah melakukan gaya hidup yang sehat dengan tidak mengkonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kolesterol jahat. Berikut ini adalah makanan untuk menurunkan lemak darah.

  1. Beras Merah. Beras merah memiliki kandungan Vitamin B, selenium, magnesium serta fitonutrien. Beras merah bisa digunakan untuk turunkan kandungan lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam beras merah akan menolong turunkan gula darah. baca juga ginkgo biloba plus capsule
  2. Gandum. Gandum yaitu sereal begizi sebagai penurun cholesterol, trigliserida darah, serta mengatur kandungan gula dalam darah. Kandungan cholesterol dalam darah dapat di turunkan dengan konsumsi gandum. Gandum dapat diketemukan dalam roti yang terbuat berbahan gandum. baca juga manfaat roti gandum
  3. Bayam. Hijauan ini memiliki kandungan zat lutein yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Diluar itu bayam juga berperan sebagai pelindung kesehatan jantung serta membuat perlindungan jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah. Bayam adalah sayuran penurun kandungan cholesterol pada badan. Bayam dapat dimasak sebagai sup, atau di buat jus. Disarankan makan semangkuk sup bayam atau satu gelas jus sehari-hari, terkecuali cholesterol, bayam juga jadi makanan penurun darah tinggi yang ampuh.
  4. Bawang Putih. Bawang putih berefek positif terhadap kesehatan jantung serta menurunkan kolestrol tinggi. Konsumsi bawang putih bisa melalui campuran dalam salad atau rempah dalam menu makanan.
  5. Buncis. Buncis yaitu sayuran rendah lemak (memiliki kandungan lemak tidak jemu ganda) serta adalah sumber karbohidrat yang diperlukan pasien diabetes atau resistensi insulin. Jus buncis sekitaran satu gelas sehari-hari bakal menolong menjurunkan LDL, trigleserida serta cholesterol jahat.
  6. Kedelai. Kedelai serta olahan yang lain seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, serta susu kedelai adalah makanan penurun cholesterol yang ampuh. Kedelai memiliki kandungan isoflavin yang berperan untuk menghimpit cholesterol jahat (LDL) supaya tak berkembang. Makanan memiliki bahan kedelai sebaikn ya tak dimasak dengan minyak umum, ubah dengan minyak zaitun. baca juga manfaat kedelai dalam lecithin softgel

Demikianlah informasi mengenai 6 Jenis makanan untuk menurunkan lemak darah yang bisa anda coba sendiri di rumah, untuk menurunkan lemak darah atau kolesterol kami menyarankan anda untuk mengkonsumsi obat alami jelly gamat qnc yang terbuat dari teripang emas dan bahan alami lainnya sampai 100%. Bagi anda yang ingin mendapatkan obat lemak darah silahkan lihat di cara menurunkan lemak darah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *